No todas las personas que dejan el tabaco engordan. Algunos suben de peso, otros se quedan como están y otros adelgazan. El aumento de peso medio en personas que dejan de fumar no llega a 2 kilos. Si decides dejar de fumar y cambias de hábitos adecuadamente, no engordarás. Además, dejar de fumar beneficia a tu imagen: desaparecerá el aliento a tabaco y el mal olor corporal, tus dientes recuperarán su blanco natural y tanto tu piel como tu pelo ganarán brillo y vitalidad.
 Lo que recomiendo, por experiencia propia es comenzar una actividad fÃsica que guste cuando se deja de fumar. Bailes de salon, gimnasio, natación, spinning, algo que sobre todo os guste. Esto es importante, porque si la actividad que empiezas te gusta, serás constante y continuarás. Sino te gusta, durarás dos dias.
Si comienzas a hacer algo de ejercicio que te guste, y dejás de fumar, verás que cada vez te cuesta menos hacer ese ejercicio o actividad, y te animará mucho a continuar con el ejercicio y con el dejar de fumar. Además, incrementarás tu actividad diaria, y gastarás calorÃas, por lo que será muy fácil mantenerte en tu peso.
