¿Qué es la dependencia psicológica?
Esta dura mucho más que la dependencia fisica. Has estado fumando durante cuanto, 10 años? 15?
Te has estado dedicando a gastar tu tiempo y tu dinero en alimentar un hábito asqueroso, asà que no pretendas deshabituarte en dos dÃas ni en dos meses.
No lograrás olvidarte del cigarro de después de fumar cada vez que salgas a cenar fuera durante una buena temporada, asi que mentalizate. Piensa que las ganas de ese cigarrito traicionero te duraran un minutito o dos. Comete un chicle, bebe agúa y piensa en lo bien que estas desde que no fumas.
Piensa que si te fumas ese cigarrito, seguramente luego vendrá otro y despues otro y luego otro y al final te comprarás un paquete. Preparate las situaciones de riesgo y busca una via de escape. Un chicle, un caramelo, un chocolate, un agua, un paseo. Y aguanta, que las ganas de fumar duran cada vez menos tiempo y aparecen en menos ocasiones.
